כולנו מכירים את זה, שבערך עד גיל 15, לא הייתה לנו שום מודעות לגב שלנו ולאפשרות שהוא יכול לכאוב.
ואז ביום בהיר אחד, אולי אחרי משחק כדורסל מהנה עם החבר'ה בשכונה או אחרי שופינג ארוך עם האחיות, פתאום מגלים שיש דבר כזה גב ויש דבר כזה כאב ושתי המילים האלה יכולות להתחבר להן באותו המשפט.
הגב שלנו, הוא עמוד התווך של הגוף כולו, הוא זה שנושא עליו את רוב משקל גופנו. משימה לא פשוטה בכלל!
גם אנחנו "תורמים" לא מעט לנושא של כאבי גב – יציבה לא נכונה, תנועות גוף חדות, פעילות ספורט מאומצת מדי או היעדר כל פעילות ספורטיבית כלל והרשימה עוד ארוכה.
כאבי גב מגיעים בשלל צורות ועוצמות –כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון – הכאבים ה"סטנדרטיים"
וכאבים רציניים יותר שיכולים ממש לשתק ומחייבים טיפולים רציניים – כמו פריצות דיסק.
העוצמה והתדירות של כאבי גב יכולה להשתנות אף היא – אפיזודות קצרות וחולפות של כאבי גב או כאבי גב שהופכים להיות כרוניים.
עכשיו, בואו נעשה מעט סדר ונדבר על סוגי כאבי גב, ממה הם נובעים, כיצד אפשר לטפל בהם והאם ניתן למנוע אותם (למידע מורחב בנושא סוגי כאבי גב.
כאבי גב עליון:
החלק העליון של עמוד השדרה שלנו, משמש מעין מגן לאיברים פנימיים שנמצאים באזור החזה.
תנועה חדה מדי של הידיים, הכתפיים, הצוואר או פגיעה כזו או אחרת באזור זה, יכולה לגרום להופעת כאבי גב.
ליציבה לא נכונה יש גם חלק גדול בכאבי גב עליון.
כאבי גב תחתון:
פה מדובר באזור שנושא עליו את מירב משקל גופנו.
כאבי גב תחתון יכולים להיות בעוצמות שונות ובמיקומים שונים – מרוכזים במקום אחד או מפושטים ומקרינים לאזורים נוספים כמו האגן או הרגליים.
כאבי גב באזור זה יכולים לנבוע מפגיעה בשרירים, בגידים, ברצועות או להיות תוצאה של מצבים רציניים יותר כגון פריצת דיסק (שעליה נרחיב בהמשך).
הפגיעה באזור יכול לנבוע מפעילות ספורטיבית לא פרופורציונלית, מהרמת משקלים בצורה לא נכונה, התקבעות בתנוחה מסוימת כמו עבודות שמצריכות ישיבה ממושכת ותנודות תכופות במשקל גופנו.
פריצות דיסק:
מצב שבו, בולם זעזועים הנקרא דיסק, שזהו בעצם חומר רך בחלקו הפנימי וקשיח יותר בחלקו החיצוני,
שנמצא בין חוליות הגב שלנו ומאפשר לנו תנועה נוחה וטובה של עמוד השדרה,
פורץ את המעטפת הקשיחה שלו כתוצאה משחיקה של אותה המעטפת.
פריצת דיסק יכולה להיות תוצאה של פגיעה באזור הגב התחתון.
כיצד מטפלים בכאבי גב:
האופציות הטיפוליות מתחילות מתרופות משככות כאבים, מדבקות מיוחדות שמפרישות חומר מטפל לתוך האזור הכואב, זריקות סטרואידיות, דיקור סיני, טיפול פיזיותרפי, כירופרקטיקה.
במצבים קשים של כאב כרוני אשר נובע מפריצת דיסק, נשקלת גם אופציה לניתוח.
כיצד ניתן למנוע הופעה של כאבי גב:
הקפדה על יציבה נכונה, פעילות ספורטיבית מתונה, הרמת משקלים בצורה נכונה – העברת העומס לרגליים במקום לגב, שמירה על משקל גוף בטווח הנורמה, מודעות לתנועות שאנו עושים, הימנעות מעישון.
ולבסוף עצה קטנה וחשובה –תשמרו על בריאות הגב שלכם מגיל צעיר!
